Des interrogations ?

Vous trouverez ici des réponses aux questions que vous pouvez vous poser.

L'univers de la sophrologie peut parfois sembler un peu flou...

Rassurez-vous cette pratique porte sur des exercices de détente corporel et un accompagnement par la voix pour apaiser le mental.

Vous restez conscient et maître de votre corps durant toute la séance.

Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?

La sophrologie vous accompagne dans votre quotidien.

Pratiquer la sophrologie permet de prendre conscience de sa respiration, d'augmenter ses capacités respiratoires, d'apprendre différentes techniques en fonction de ses besoins (calme, apaisement, concentration, dynamisme)

- Être plus dans l'instant présent

- Ecouter son corps

- Avoir un équilibre émotionnel

- Acquérir une harmonie de votre corps et de votre esprit

A qui s'adressent les séances ?

A tout le monde de 7 à 77 ans !

C'est chouette car c'est la sophrologie qui s'adapte aux personnes et non l'inverse.

- Enfants (à partir de 5 ans)

- Adolescents

- Étudiants

- Adultes

- Femmes enceintes

- Sportifs de haut niveau

- Personnes âgées

Quelle est la durée d'un accompagnement ?

Le suivi en sophrologie varie de 6 à 10 séances.

Défini ensemble lors de la première rencontre et dépend de votre problématique et de votre investissement personnel.

Les séances ont lieu idéalement une fois par semaine voir tous les 10 jours maximum afin de garder une dynamique de suivi et un rythme de pratique.

Il y a t-il des dangers à pratiquer la sophrologie ?

La sophrologie ne présente pas de danger dans sa pratique.

La sophrologie intervient en accompagnement parallèle et uniquement sous suivi médical pour:

- Les phobies, pulsions et addictions

- Maladies inflammatoires, cardiaques ou respiratoires

- Cancers

- Opérations lourdes

Les personnes souffrant de pathologies psychologiques ne peuvent être accompagnées en sophrologie.

Pourquoi faire des séances en ligne?

La sophrologie étant une pratique verbale et non tactile, il n'y a pas obligation d'être en présentiel.

- Vous êtes chez vous dans votre petit cocon

- Vous pouvez rester en pyjamas si cela vous chante !

- Vous gagnez du temps

- Vous restez dans votre bulle à la fin de la séance

Vous devez vous assurer d'avoir une bonne connexion internet et d'être dans un lieu calme où vous ne serez pas dérangé.

Quelle est l'implication personnelle?

Comme je le dis souvent: la sophrologie ce n'est pas de la magie !

Tout comme la maîtrise d'un instrument de musique ou d'un sport, la sophrologie demande du temps, un investissement personnel régulier. En effet la répétition fixe la notion et permet d'intégrer de nouveaux fonctionnements.

Le changement se fait pas à pas et je suis à vos côtés pour vous aider.

Remboursement des séances

Certaines complémentaires prennent en charge des séances de sophrologie, cependant la sécurité sociale ne les remboursent pas.

Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.

Voici une liste non exhaustive:

ADREA

GAN

CEGEMA

RADIANCE

SWISS LIFE

MATMUT

Quelles différences entre la sophrologie et l'hypnose ?

Certains sophrologues peuvent également être hypnothérapeutes.

Ces deux techniques sont différentes:

La sophrologie travaille avec la personne de façon consciente alors que l'hypnose travaille avec l'inconscient.

L'autonomie de la personne est un élément clef en sophrologie alors qu'en hypnose la pratique se fait obligatoirement accompagnée.

La sophrologie est axée sur le positif et n'analyse pas la cause.

L'hypnose travail sur les éléments négatifs pour trouver la source de la problématique.